SOAL PENJAS KELAS 5 UKK KTSP

         PEMERINTAH KABUPATEN MAJALENGKA

DINAS PENDIDIKAN

UPTD PENDIDIKAN KECAMATAN LIGUNG

SEKOLAH DASAR NEGERI BEBER IV

Alamat: jalan Yos Sudarso Desa Beber Kecamatan Ligung 45456

ULANGAN KENAIKAN KELAS (UKK)

                                       MATA PELAJARAN            : PJOK

                                      KELAS                                    : V (LIMA)

 

NAMA :                                                                                                        Nilai :

I.   Berilah tanda  silang (X) pada salah satu huruf a, b, c atau d pada jawaban yang benar  !

1.      Permainan bola voli berasal dari negara …

a.   Indonesia

b.   Perancis

c.   Amerika

d.  Inggris

2.      Pemain bola voli berjumlah ….

a.   11 pemain

b.   7 pemain

c.   6 pemain

d.  5 pemain

3.      Jumlah pemain rounders dalam satu regu adalah ….

a.   9 orang

b.   10 orang

c.   11 orang

d.  12 orang

4.      Bentuk lapangan rounders adalah ….

a.   Segi tiga

b.   Segi empat

c.   Segi lima

d.  Segi enam

5.      Nomor lari jarak pendek yang di perlombakan ialah ….

a.   50 m, 100 m dan 200 m

b.   100 m, 200 m dan 400 m

c.   100 m, 300m dan 400 m

d.  200 m, 400 m dan 800 m

6.      Tolakan yang benar dalam lompat jauh adalah ….

a.    Kedua kaki menolak setelah papan tolakan

b.    Kaki menolak diatas papan tolakan

c.    Kaki menolak tanpa awalan lari

d.   Kaki melewati papan  tolakan

7.      Sebelum melakukan kegiatan olah raga sebaiknya kita melakukan ….

a.    Pendinginan

b.    Pemanasan

c.    Perlombaan

d.   Pelemasan

8.      Latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah ….

a.    Shuttle run

b.    Lari 40 – 60 m

c.    Push-up

d.   Sit-up

9.      Latihan loncat katak untuk melatih ….

a.   Kelincahan

b.   Kecepatan

c.   Daya tahan

d.  Kekuatan

10.     Senam disebut juga sebagai olahraga ….

a.   Permainan

b.   Bela diri

c.   Renang

d.  Dasar

II.     Isilah titik – titik di bawah ini dengan benar   !

1.      3 macam teknik start jongkok adalah ….

2.      Latihan jongkok berdiri untuk melatih kekuatan otot ….

3.      Senam  lantai biasanya dilakukan di ….

4.      Dengan menghindari rokok dan minuman keras maka hidup akan....

5.      Salah satu fungsi pemanasan adalah untuk menghindari terjadinya ….

6.      Senam yang mengutamakan keselarasan gerak dan irama di sebut ….

7.      Untuk mencegah terjadinya kejang otot ketika berlatih renang, maka dilakukan ….

8.      Posisi tubuh telentang sejajar dengan permukaan air adalah renang gaya ….

9.      Alat yang digunakan supaya tidak tersesat di perjalanan pada saat melakukan penjelajahan

adalah ….

10.  Kompas adalah alat untuk menunjukkan arah ….